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麦丁网 2019-08-28 21:27 阅读95次

  小编前两天去参加婚礼,等喝酒的时候,我说我酒量不行,他们都说酒量是练出来的,不练就没有量。那么酒量真的能够练出来吗? 答案是可以,也不可以。

    小编先带大家看看酒精在体内的代谢过程。酒精也就是乙醇,主要是在肝脏代谢。 第一步乙醇被代谢成乙醛,第二步乙醛被代谢成乙酸,第三步乙酸被代谢成二氧化碳和水。这个代谢过程还需乙醛脱氢酶和乙醇脱氢酶的参与,而这两种酶是天生的,靠练是练不出来的。

    可是很多人以前酒量差,工作几年之后真的很能喝,酒量确实涨了很多,这又是什么原因? 其实这多半是产生了“酒精耐受”,也就是所谓的“练出了酒量”。

    “酒精耐受”又分为:功能性耐受和代谢性耐受。

    功能性耐受存在一个隐患,即自己觉得自己酒量变好了,越来越能喝,但是实际上自身的解酒能力又没有增强,酒精仍然在体内存在。长期喝酒,不知不觉间就给身体的各个器官积累了大量酒精的毒害。

    代谢性耐受是指代谢酒精的能力变强了,即乙醇→乙醛→乙酸的反应过程变快了,酒精能更快地从体内排出去,降低对于各大器官的损害。

    天生酒量差,千万别盲目去练,伤肝脏。如果你没有办法推掉每天的应酬,还有熬夜的习惯,或者你经常感到乏累,那么小编建议你给自己补充点B族维生素,保护好肝脏。
 
    B族维生素属于水溶性维生素,人体自身无法合成,也不储存,只能靠食补,不过大约6个小时以后就全部溜走了。我们知道B族维生素是个大家族,它们之间有协同作用,一次性摄入B族维生素效果更好。人体代谢毒素、修复肝脏、保护神经系统的稳定、皮肤健康都离不开B族维生素,量不需要多但不可或缺。

    要想同时补充维生素B1、B2、 B5、B6……你需要同时吃谷物、麸皮、粗粮,各类动物、蔬菜,坚果,每天变着花样来做饭。然而现代生活节奏快,工作一天之后回到家,准备上三菜一汤已经是极限,如果再考虑到要全面补充营养、彩色丰富,做完饭就已经筋疲力尽了。

    小编在这里分享一下自己简单补充B族维生素的方法——每天一片汉德森牌B族维生素片营养补充剂。
 
    汉德森牌B族维生素片,蕴含8种营养:泛酸(维生素B5)、叶酸(维生素B9)、生物素(维生素B7)、烟酰胺(维生素B3)、维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12,科学配比,协同参与人体代谢过程。

    汉德森牌B族维生素片源自天然,成分精纯,每天来一粒,保持健康好活力!
 

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